从士林到雪域：行程总览与核心准备
本旅程是一次从海滨都市到世界屋脊的跨越，核心在于充足的准备与对文化的尊重。主要行程分为：出发准备、交通中转、拉萨适应、布达拉宫核心游览及周边探索。
第一阶段：出发前关键准备（出发前1-2个月）
- 证件办理：
持台胞证，并提前通过大陆有资质的旅行社申请入藏函。这是进入西藏自治区的必要文件，需与行程绑定办理。 - 身体准备：
出发前进行体检，咨询医生关于高原旅行建议。可提前两周服用红景天等药物，帮助身体适应。 - 物品清单：
必备证件（台胞证、入藏函）、高倍数防晒霜、太阳镜、遮阳帽、保暖外套（昼夜温差大）、舒适徒步鞋、个人常用药品及简易抗高反药物（如携氧片）。
第二阶段：交通与中转（建议行程5-7天）
- 去程路线：
从台北松山或桃园机场飞往成都（双流机场）或西安（咸阳机场），这两地是最主要的中转城市。建议在此住宿一晚，适应气候并再次检查证件。 - 进藏方式：
推荐搭乘飞机从成都飞往拉萨贡嘎机场，航程约2小时，能快速抵达但需注意高反风险。火车进藏（如从西宁搭乘Z6811次列车）是渐进适应海拔的好方法，但耗时较长，请根据自身情况选择。 - 拉萨初适应：
抵达拉萨后，务必放缓一切行动。首日不要安排行程，多在酒店休息，多喝温水，避免洗澡，让身体适应海拔3650米的环境。
第三阶段：布达拉宫核心游览（建议行程2-3天）
- 预约与参观：
布达拉宫门票需提前一天凭身份证件原件预约。参观当日请严格按照预约时间抵达，并预留安检时间。 - 参观要点：
跟随导游讲解，依次游览雪城、白宫（历代达赖喇嘛起居理政之地）和红宫（供奉灵塔与进行宗教仪式）。殿内禁止拍照，请务必遵守。 - 文化礼仪：
衣着需庄重，脱帽，不高声喧哗。按顺时针方向参观转经道和佛殿。 - 最佳视角：
布达拉宫广场、药王山观景台（人民币50元背景图取景地）是拍摄全景的绝佳位置。
第四阶段：拉萨周边延伸游览（建议行程1-2天）
- 大昭寺与八廓街：
感受拉萨信仰核心，在八廓街体验转经道，品尝甜茶与藏面。 - 罗布林卡：
历代达赖喇嘛的夏宫，园林景色优美，被称为“拉萨的颐和园”。 - 哲蚌寺或色拉寺：
可选择参观拉萨三大寺中的一座，感受藏传佛教寺院的宏伟与辩经活动的生动。
返程与注意事项
- 从拉萨贡嘎机场飞返中转城市，再转机回台北。建议在成都或西安稍作休整。
- 全程尊重当地风俗，不随意拍摄朝圣者与军人。
- 高原行动务必缓慢，注意保暖，预防感冒。
- 保护环境，不乱丢垃圾。
这份攻略旨在为您勾勒出旅程的主干，真正的感动在于您亲身的体验与发现。祝您一路平安，收获一段难忘的圣城记忆。